晚上不困睡不著，早上就能睡著，下午也能睡著是為啥

女 | 22歲 2022-05-12 09:10:31 2人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：晚上不困睡不著，早上就能睡著，下午也能睡著是為啥，凌晨睡了早上就醒了再睡會(huì)下午不睡晚上都睡不著

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2022-05-12 09:40:58 我要投訴

根據(jù)你說的情況，應(yīng)該是自己的生物鐘紊亂了，最好晚上不要熬夜，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)最好不要看能引起興奮的東西，可以聽一些輕音樂幫助睡眠，現(xiàn)在這種情況可以服用一些鎮(zhèn)靜劑幫助調(diào)節(jié)睡眠，把生物鐘調(diào)節(jié)過來以后，再停用鎮(zhèn)靜劑。

2022-05-12 09:43 匿名追問

我中午不睡早上下午不睡我晚上都睡不著

2022-05-12 09:46醫(yī)生回答：

睡不著是沒有太好的辦法的，只有服用鎮(zhèn)靜劑幫助睡眠，睡覺之前不要看能引起神經(jīng)興奮的東西。

2022-05-12 09:47 匿名追問

我就看手機(jī)啊不看也睡不著不困

2022-05-12 09:55醫(yī)生回答：

手機(jī)上的抖音這種搞笑的視頻睡前最好不要看，因?yàn)槟艽碳ど窠?jīng)引起興奮。

2022-05-12 10:10 匿名追問

我不看手機(jī)也睡不著啊

2022-05-12 10:35醫(yī)生回答：

可以聽一些幫助睡眠的輕音樂。或者是躺在床上大腦放空，什么問題都不想，慢慢的也能夠睡著，因?yàn)榭词謾C(jī)往往容易引起大腦興奮。

呼定平柳林縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胰腺炎,闌尾炎,腹痛,高血壓,腦梗死,短暫性腦缺血幫助網(wǎng)友：33286

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2022-05-12 09:41:33 我要投訴

你的情況是生物鐘紊亂，需要自己慢慢調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上按時(shí)睡覺.早上按時(shí)起床，中午不要睡太久，慢慢就會(huì)正常的，平時(shí)注意飲食全面營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

2022-05-12 09:43 匿名追問

我中午不睡早上下午不睡我晚上都睡不著

2022-05-12 09:46醫(yī)生回答：

那是不是壓力太大造成的

2022-05-12 09:46 匿名追問

沒有啊我啥也沒干就玩?zhèn)€手機(jī)而已

2022-05-12 09:49醫(yī)生回答：

那就晚上按時(shí)閉上眼睛睡覺，慢慢習(xí)慣了能睡著了，沒有別的辦法

2022-05-12 09:53 匿名追問

好吧~_~~_~

2022-05-12 10:00醫(yī)生回答：

祝你健康快樂