鍛煉了三天膝蓋感到不適

      您好，是由于您的運動量增加之前沒有運動過速引起的，像這種情況是不需要治療的，運動的時候循序漸進的運動運動，一段時間就休息一會兒再接著下一個運動，現(xiàn)在出現(xiàn)乏力酸脹可以進行熱敷緩解癥狀。

      鍛煉三天左右膝蓋感覺到不適，首先像這種情況下剛剛開始鍛煉的前幾天會導致出現(xiàn)身體不舒服，比如像酸疼，膝蓋疼痛，只要堅持過7天就可以好了，如果堅持不了或疼痛比較嚴重的話，一般考慮是由于記錄的軟組織損傷

      你好，你的這種情況可能還是由于平時鍛煉的不多，而開始鍛煉時間有點長，并且強度有點大而導致的腿部軟組織損傷而出現(xiàn)的腿部和膝蓋感覺酸脹無力等癥狀，建議你可以買點紅花油外涂一下局部并且按摩一下看看，以后要注意鍛煉時一定要循序漸進，并且還要長期堅持。
      以上是對“鍛煉了三天膝蓋感到不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)這些癥狀，考慮應該是運動量過大導致的，剛開始運動應該逐漸增加運動量，避免勞累適當休息，避免出現(xiàn)關節(jié)負重出現(xiàn)關節(jié)疼痛等癥狀?？梢蕴Ц咄炔浚梢跃植繜岱?，輕輕按揉。