膝蓋痛怎么鍛煉

      膝蓋痛的情況，患者可以進行一些膝蓋非負重的活動。比如游泳散步，騎自行車等活動。避免進行一些劇烈的運動。不要長時間跑，跳爬樓梯等。不要打球。需要多注意休息。注意膝關節(jié)保暖，避免受涼。服用非甾體抗炎藥物治療。

      如果是缺鈣引起的膝蓋疼痛，患者在及時補充鈣元素的情況下進行鍛煉，要循序漸進地鍛煉，活動量應該慢慢增大。如果是關節(jié)炎引起的疼痛，患者應該選擇比較輕柔的鍛煉項目，如慢走、廣場舞等，避免加重膝關節(jié)的負擔。