失眠焦慮容易想東想西
女 | 31歲 2022-05-10 16:29:31
1人回復(fù)
來自寧波市
健康咨詢描述： 每天晚上失眠，睡不著，內(nèi)心有點(diǎn)焦慮，然后容易想東想西，夜晚覺得很孤獨(dú)，最近都是借助酒精助眠
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2022-11-02 21:55:18 我要投訴
失眠焦慮容易想東想西，這種情況是由于焦慮所造成的。請(qǐng)不要借助酒精睡眠。因?yàn)榫凭珜?duì)身體是有害的。喝酒之后導(dǎo)致嗜睡。然后就難以入睡了。影響睡眠的質(zhì)量。平時(shí)不要胡思亂想，要分散自己的注意力，多做一些其他感興趣的事情，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ潭加欣谒摺?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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