心情不好暴飲暴食該怎么辦？

健康咨詢描述： 感覺在外，平時我都沒有放松下來過，真的好喜歡，一個人在家，感覺那個時候才真正放松下來，周圍很安靜，然后吃點(diǎn)東西，看個自己喜歡的電視太美好了，好有安全感，真的很享受這種感覺，但是和人接觸我感覺是真的很累（當(dāng)然你們除外），再加上，我現(xiàn)在經(jīng)常和自己的想法對抗，每當(dāng)想到不行，不能，不許的時候，我就會很煩，我就覺得我被關(guān)在一個籠子里，囚禁著我，然后我可能會跟想法對著走，當(dāng)我知道這樣不行的時候，我做了，然后我做完就有負(fù)罪感，就開始了返循環(huán)，其實(shí)這樣感覺就是一直壓著造成的，好像我一直都在，聽話別人的話，比如我媽或者其他人，告訴我別哭了，然后我就真的憋回去了，然后就越壓越多，就比如說，我知道現(xiàn)在我在減肥，不能吃那些高熱量的食品，這個時候我的腦子就開始對抗，然后我真吃了又會有負(fù)罪感，其實(shí)不只是食物，其他事情也一樣