經(jīng)常懷疑自己的工作能力怎么辦，好壓抑

健康咨詢(xún)描述： 工作好幾年了，自己本身也不是自信的人，有點(diǎn)社恐，在現(xiàn)在這個(gè)公司干了差不多一年了，這個(gè)公司工作量超級(jí)大，基本沒(méi)人愿意來(lái)，我這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)很自私，不聽(tīng)別人意見(jiàn)，很固執(zhí)，在一起工作很壓抑，整個(gè)公司的人都很討厭她，做圖經(jīng)常被否決，自己很在意別人的想法，一說(shuō)什么我就玻璃心了，現(xiàn)在每天懷疑自己做的圖很差，辭職了就找不到工作，前天被升職了，但是我工資提的太少了，我不知道怎么再次提加薪，因?yàn)槭俏易约禾岬?，但是工作量大了一倍，加薪才一點(diǎn)，更奔潰了，周末去加班奔潰的在同事，其他領(lǐng)導(dǎo)，老板面前哭了一上午，他們覺(jué)得我壓力太大了，然后給我換了領(lǐng)導(dǎo)，其實(shí)我想加薪，很無(wú)助，我想人事一個(gè)星期回來(lái)后跟他提加薪的事，沒(méi)有希望的話拒絕升職，只想加工資，但是我怕我說(shuō)不出口，我怕被拒絕，又想辭職又怕找不到工作。好無(wú)助，感覺(jué)要去看心理醫(yī)生了好崩潰