感覺很壓抑很壓抑怎么辦

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定，心煩或者是心情低落。大多存在一定的精神心理因素，例如容易受環(huán)境因素的影響，同時(shí)也與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)，兒童青少年心理生理發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，遇事需要冷靜溝通。嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理干預(yù)。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒極其不穩(wěn)定，與朋友交往不暢，使自己感到很煩悶很委屈。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，精神緊張，心理壓力大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，掌握與朋友相處的技巧，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。