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如何提高運動耐力？

保密 | 0個月 2006-10-10 22:35:17 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 如何提高運動耐力？

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孔麗
孔麗 駐馬店市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 抑郁、失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱、強迫、精神障礙等心理疾 幫助網(wǎng)友：9165稱贊：1
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2018-10-02 15:32:51 我要投訴

      想提高運動耐力沒有什么特殊的治療方案。這個只能是堅持。另外要多吃些高蛋白高熱量的飲食。養(yǎng)成良好的睡眠，習(xí)慣和飲食習(xí)慣。增加抵抗力。
      

劉蘭茹
劉蘭茹 古交西山鎮(zhèn)城底醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長：普外，肝臟、膽道、胰腺、胃腸等護理咨詢 幫助網(wǎng)友：12293稱贊：1
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2018-10-02 17:53:24 我要投訴

      您好，根據(jù)您敘述的情況建議每次鍛煉運動量最好選擇那種適合自己的運動，長期堅持，持之以恒，堅持不懈鍛煉下去，才能提高耐力。建議可以選擇耐力慢跑和速跑組合進行鍛煉。也可選擇游泳，登山都是很有耐力運動。
      

yangsongchen820
yangsongchen820 其他 幫助網(wǎng)友：6038稱贊：1
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2006-10-11 19:18:30 我要投訴

      
      

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