訓(xùn)練縱跳摸高，每天腿上綁鋼板會(huì)造成肌肉及骨骼變形嗎
男 | 32歲 懸賞6個(gè)健康幣
2022-02-19 09:32:29
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 家人已成年，為了考工作練習(xí)縱跳摸高，從網(wǎng)上買了綁腿鋼板（如圖），每天練蛙跳、跳樓梯、深蹲跳、跑步。甚至除了睡覺(jué)，白天一半以上時(shí)間都帶著。請(qǐng)問(wèn)，這么練一個(gè)月左右，不會(huì)造成肌肉及骨骼變形吧？目前每條腿2kg，考慮逐漸加到4kg。
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2022-11-01 14:04:35 我要投訴
你好，目前已經(jīng)成年骨骼肌肉已經(jīng)發(fā)育成熟了，正常綁鋼板跳高的話一般不會(huì)導(dǎo)致肌肉或者骨骼變形的，但是嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致骨骼，肌肉性勞損的，剛開(kāi)始一定要注意多休息啊，運(yùn)動(dòng)前一定要注意熱身，的慢慢來(lái)，最好是進(jìn)行專業(yè)的一些訓(xùn)練的。祝你健康
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