每天訓(xùn)練卻不怎么長(zhǎng)肌肉
男 | 24歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-03-12 09:32:39
1人回復(fù)
來(lái)自沈陽(yáng)市
健康咨詢(xún)描述： 近一個(gè)月每天都在練肌肉，開(kāi)始用的7公斤啞鈴練手臂還有肩膀，現(xiàn)在用的8公斤，體重從160現(xiàn)在還是160，吃得很好水果牛肉面包，還會(huì)在早上補(bǔ)充蛋白粉，平均每天消耗500大卡以上，一個(gè)月了，力量長(zhǎng)了可是身上的肉一點(diǎn)都不長(zhǎng)
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2022-11-18 11:44:15 我要投訴
通過(guò)您的運(yùn)動(dòng)方式以及飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，能量攝入基本是很好的，但是消耗的能量也是比較多的，所以表現(xiàn)為肌肉生長(zhǎng)相對(duì)的不是那么的明顯，建議繼續(xù)堅(jiān)持下去，慢慢的就會(huì)有效果。
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