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跑步變多，右膝蓋后面里側(cè)會(huì)痛

男 | 26歲 2022-02-11 22:51:08 2人回復(fù) 來自中山市

健康咨詢描述：三個(gè)月前開始練習(xí)跑步，最近發(fā)現(xiàn)穿鞋的時(shí)候，右腳膝蓋后側(cè)靠里的位置會(huì)有肌肉拉傷一樣的疼痛感，特別是小腿外旋后向上抬時(shí)，跑步開始時(shí)右膝蓋里側(cè)后側(cè)也會(huì)痛，但日常行走沒有大礙，請(qǐng)問是什么原因？如何治療？五個(gè)月前隔天訓(xùn)練增加跑量，從2km開始每次增加0.5km，跑圈訓(xùn)練均為逆時(shí)針左拐。一個(gè)月后右膝蓋開始有不適，但休息后都能恢復(fù)。兩個(gè)月后延長休息也無法消除，目前是隔天5km，膝蓋不適在運(yùn)動(dòng)初期仍然存在?，F(xiàn)在換了方向跑，疼痛沒有緩解也沒有加劇。

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2022-02-13 12:02:07 我要投訴

目前來說這種情況考慮是局部肌腱等組織的勞損或者是半月板損傷等原因引起的疼痛。目前休息之后能夠明顯好轉(zhuǎn)的話，那么建議不要過多的進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)，要適度避免局部的勞損，如果疼痛癥狀持續(xù)時(shí)間特別長的話，建議做一下局部的磁共振檢查明確一下。