膝關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)疼痛的主要原因有勞損、外傷、炎癥、退行性變、免疫性疾病等。
1. 勞損：長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)使用關(guān)節(jié)，如長(zhǎng)期打字、打羽毛球等，使關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶疲勞受損。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過(guò)度活動(dòng)，可進(jìn)行熱敷、按摩緩解。
2. 外傷：外力撞擊、扭傷等可致關(guān)節(jié)損傷。如運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎摔倒、碰撞。受傷后應(yīng)立即制動(dòng)，冷敷減輕腫脹，及時(shí)就醫(yī)檢查有無(wú)骨折、韌帶撕裂等，按醫(yī)囑治療。
3. 炎癥：常見的如關(guān)節(jié)炎，細(xì)菌、病毒感染或自身免疫反應(yīng)引發(fā)。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛。需明確病因，抗感染或使用抗炎藥物治療，配合物理治療。
4. 退行性變：隨年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生。多見于中老年人。要控制體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適度鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
5. 免疫性疾?。喝珙愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，自身免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)組織。需規(guī)范使用免疫調(diào)節(jié)藥物，定期復(fù)查。
避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)，注意保暖，合理運(yùn)動(dòng)，定期體檢。
