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睡眠障礙忘了怎么睡覺

保密 | 0個月 2022-02-06 20:39:30 1人回復來自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙忘了怎么睡覺

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2022-02-06 21:03:27 我要投訴

睡眠障礙患者首先要放松心情，現(xiàn)在有很多生活當中，過度緊張壓力比較大，就容易導致失眠障礙問題，總是感覺睡覺特別不踏實，心里面有事兒一樣，平時一定要合理調(diào)整自己的心情，也可以聽一些舒緩的音樂，或者睡前喝一杯純牛奶，睡前不要劇烈運動。

掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。廣義的睡眠障礙應該包括各種原因?qū)е碌氖?、過度嗜睡、... 更多>>

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