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學生沒有時間運動，身上很多贅肉

女 | 17歲 2022-01-29 22:05:01 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 高中學生，平時運動量少（不太有跑步的時間），然后長胖了不少，肚子上，手臂上，臉上，腿上，都是肉

想得到的幫助： 想請問一下有什么比較簡便又有效的方法適合我們這樣的學生減肥呢？（跑步基本做不到，沒有時間。）

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2022-01-29 22:07:31 我要投訴

      沒有太多的時間，進行運動運動，適當就可以在飲食方面要做一些調(diào)整，盡量不要吃外賣，飲食上癮，清淡為主，葷素搭配，合理保證營養(yǎng)的供給，不能熬夜，不能吃零食

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