如果和別人在一個臥室睡覺，就容易失眠

女 | 29歲 2022-01-29 18:55:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：上學(xué)的時候都住的集體宿舍，無失眠現(xiàn)象。第一次長期失眠是大四寒假在家里一次熬夜太晚，之后失眠了一個月。工作之后，由于我住的臥室一面是隔斷，隔壁的室友經(jīng)常半夜不睡覺，造成我失眠長期半睡半醒淺睡眠。后來只要和別人一個臥室我就睡眠不好，在工作日比較明顯，周末好點，去年住的三人間，有打呼嚕聲和早晨起床的聲音造成我失眠焦慮

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2022-01-29 18:58:52 我要投訴

由于生活的壓力，現(xiàn)在不得不和別人一同租住同住一間房子，然后每個人的作息習(xí)慣都是不一致的，這種情況呢，造成了失眠狀況的出現(xiàn)，只能是通過自身的一個調(diào)節(jié)來改變現(xiàn)狀了，睡覺之前聽一些舒緩的音樂，讓自己不去想其他的事情，然后盡量的放松心情，如果是長期的失眠焦慮，必要的時候還是要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診評估情況了。