睡眠淺，容易失眠，睡覺不能被吵醒

      你好，睡眠質(zhì)量不佳有很多原因，可能是你平時(shí)壓力比較大，沒怎么休息好，白天工作學(xué)習(xí)太勞累，影響了精神和情緒狀態(tài)。建議自我調(diào)節(jié)一下，放松自己，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┕染S素，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，對睡眠有改善作用。

      考慮是因?yàn)樯窠?jīng)功能衰弱導(dǎo)致的，建議生活中要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要過度的熬夜，可以在睡覺前聽一聽舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進(jìn)睡眠。同時(shí)也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉。

      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量差，淺睡眠多，需要查找原因，一般最多見的是和精神情緒因素有關(guān)，有精神壓力、思慮多、情緒不穩(wěn)，甚至神經(jīng)衰弱、焦慮抑郁等，都影響睡眠。注意作息規(guī)律，調(diào)整好精神情緒，避免睡前思慮及興奮，可以服些安神的藥物調(diào)理，如安神補(bǔ)腦液、歸脾丸等。
      以上是對“睡眠淺，容易失眠，睡覺不能被吵醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！