健康咨詢描述: 但躺了一個(gè)小時(shí),疲勞啥的都能緩解,就是沒有深睡眠,怎么調(diào)理
病情分析:
在大城市你好你這個(gè)情況以前有沒有出現(xiàn)過最近有沒有過度的勞累呀或者是情緒緊張學(xué)習(xí)壓力大不大
指導(dǎo)意見:
這個(gè)一般只要你睡覺能睡好就行晚上可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)多跑跑步完了睡前喝杯牛奶喝,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都能改善睡眠
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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