半夜容易醒醒了之后很難再入睡

女 | 21歲 2022-01-28 11:28:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在無論我多早睡多晚睡一定會在三點(diǎn)半的時間醒過來醒了之后腦子特別清醒再也難以入睡睡不著但是也不是因?yàn)闊┬氖绿辔乙沧哉J(rèn)為沒有什么煩心事怎么就睡不著了一直睡不著直到天亮之后八九點(diǎn)才有睡衣一睡又是半天

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2022-01-28 11:32:01 我要投訴

根據(jù)你所描述的癥狀，經(jīng)常半夜三點(diǎn)起床，有可能是習(xí)慣問題，生物鐘亂了，建議你改一下生活習(xí)慣，睡前喝一杯溫牛奶，或者是做一些運(yùn)動，這樣有助于更好的入睡。調(diào)整一段時間就好了。

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