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失眠就是睡不著沒(méi)有做夢(mèng)睡著了做夢(mèng)的情況

女 | 18歲 2022-01-28 09:36:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：高三了可能有點(diǎn)焦慮最近想睡覺(jué)但睡不著，一天就睡三四個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在因?yàn)橐咔閷W(xué)校也全封閉，不能去醫(yī)院，有沒(méi)有什么辦法能舒緩一下

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2022-01-28 09:39:09 我要投訴

你這種情況一方面需要加強(qiáng)平時(shí)的生活節(jié)奏的調(diào)節(jié)，平時(shí)要多做一些其他的事情，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)睡眠，另外在晚上睡覺(jué)之前用熱水洗一下腳，也可以促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>