最近老失眠，睡著了也愛做夢

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)情緒不穩(wěn)，沖動易怒，抑郁癥狀等，是精神衛(wèi)生專科疾病表現(xiàn)，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，你可能就是因為心情不好，所以才導致的失眠，最主要的話就是因為心態(tài)問題導致的，我建議你最好是說能夠用平常心去看待一些問題，平時多往好的方面去想。另外就是說睡前盡量的放松自己。
      

      1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。晚飯后，喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。躺在床上三十分鐘后仍睡不著，可以起來做些溫和的運動，比如看看書，等困了再睡。
      
      以上是對“最近老失眠，睡著了也愛做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你最近遇到了對你影響很大的事情了吧？失眠是你不知道怎樣解決問題，睡著了愛做夢是你有很多情緒和壓抑的痛苦。脾氣暴躁易怒是有讓你憤怒的事情，可你的憤怒無法對讓你難過的人發(fā)，所以你會遷怒易激惹。建議你先調(diào)降情緒，再去面對事件和讓你憤怒和難過的人