總是失眠，睡著了也容易醒

      你好，很高興幫你解答問題。你這種情況是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。這需要規(guī)律你的作息，同時白天要增加戶外活動和運動量就能夠讓調(diào)節(jié)精神放松。還可以臨睡前聽冥想，放松的音樂。如果近期實在困倦精力不好，可以臨時服用助眠藥物。
      

      您好，很榮幸為您解答，失眠就會疲乏無力，沒有精神，注意力不集中。建議您多參加戶外運動，堅持深呼吸，減少工作生活壓力，睡前熱水泡腳喝牛奶。