失眠，入睡困難，睡著了也容易醒

      根據(jù)你說的這種情況，失眠、入睡困難，特別是有打呼嚕的，更難入睡。你可能是神經(jīng)衰弱，思想上壓力大，或者有精神刺激引起的心理障礙。你可以去醫(yī)院看看心理醫(yī)生，或者去中醫(yī)科看看，喝中藥調(diào)理一下。放松心情保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)，少考慮問題。也可以晚上出去散步，或者熱水泡腳，都可以促進睡眠。

      失眠入睡困難的原因很多，關(guān)鍵是要查查什么原因?qū)е碌?，比如說有沒有甲亢或者是精神負擔(dān)重，壓力大，都有可能導(dǎo)致失眠。如果是由于精神負擔(dān)重壓力大，那就應(yīng)該調(diào)節(jié)好心態(tài)。如果沒有什么明顯的原因，那可以考慮適當(dāng)?shù)倪\動。比如說晚上適當(dāng)?shù)倪\動，或者是每天適當(dāng)?shù)倪\動，中等強度的運動，睡前喝一杯奶，這樣可能會起到好的效果。
      以上是對“失眠，入睡困難，睡著了也容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      易醒、難入睡是一種睡眠障礙，噪音過大、溫度過高或過低、心情不好、受到刺激、情緒不穩(wěn)定等因素均會造成入睡困難。身體不適、夜間飲水過多，或出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、心臟不適等胃腸道癥狀，也會導(dǎo)致醒來后難以入睡。患者需要調(diào)整睡眠時間，在晚上10：00-10：30前就寢，還可以給患者服用一些藥物，一般用中效安眠藥，如艾司唑侖，這種藥物可以改善癥狀。