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如何鍛煉腹肌和胸肌以及搭配的飲食

男 | 23歲 2022-01-27 01:33:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 您好！我剛報名了家健身房，想快速的練出腹肌和胸肌。請問我應(yīng)該如何鍛煉及飲食有什么要求。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 有鍛煉過但是沒有堅持下來！希望給出合理建議

想得到怎樣的幫助：練出腹肌和胸肌以及飲食的要求

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武明明
武明明 黑龍江省森工總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腱鞘炎，腰脫，膝踝骨性關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：61849稱贊：1
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2022-01-27 01:37:50 我要投訴

      你好，根據(jù)您所描述的這種情況來看，如果想進行腹肌和胸肌的鍛煉，根據(jù)玩家可以選擇到健身中心，進行系統(tǒng)的鍛煉，平時應(yīng)該注意，蛋白質(zhì)的攝入

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