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我是失眠嗎。每天入睡太困難了。

女 | 21歲 2022-01-26 22:29:05 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我今年23歲，現(xiàn)在出于哺乳期。孩子9個多月，每天特別困，卻很入睡，在床閉著眼睛躺兩三個小時都睡不著，中午晚上都這樣，睡不著覺感覺心情很差，頭疼。這個情況大概一個月左右了，我這是怎么了？我需要怎么做？怎么樣才能讓我睡好覺？帶孩子睡眠不足真的很煩。

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2022-01-26 22:33:28 我要投訴

這種情況屬于氣血不足的表現(xiàn)，可以口服的棗仁安神膠囊和補氣養(yǎng)血顆粒調(diào)理。平時盡量多吃蔬菜水果，適當多喝水。規(guī)律生活，盡量避免熬夜。明天適當外出活動。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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