有問必答網(wǎng) → 外科 → 骨科 → 怎樣才能不長肌肉

怎樣才能不長肌肉

女 | 18歲 2022-01-26 19:36:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 學(xué)校每天都會要我們跑步，我想問一問跑完后怎樣做可以緩解雙腿疲累，而且最主要的是怎樣做比如按摩一類的可以防止小腿長肌肉呢，因?yàn)殚L肌肉的話會很難減下來的

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孫增新
孫增新 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：34629稱贊：3
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2022-01-26 19:39:06 我要投訴

      您好！慢跑之后可以做壓腿，然后再做提踵練習(xí)，晚上躺在床上把腿靠在墻上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢10分鐘，需要堅(jiān)持。

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