醫(yī)生跑步會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎，如果會(huì)長(zhǎng)~那怎樣才能不長(zhǎng)肌肉
健康咨詢描述： 您好，醫(yī)生跑步會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎，如果會(huì)長(zhǎng)~那怎樣才能不長(zhǎng)肌肉？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
這個(gè)問題，如果長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，確實(shí)會(huì)引起肌肉發(fā)達(dá)，這是正常的反應(yīng)
指導(dǎo)意見：
這個(gè)就是運(yùn)動(dòng)多了，出現(xiàn)的正常的身體反應(yīng)，隨著運(yùn)動(dòng)肌肉也會(huì)變化，控制不長(zhǎng)，應(yīng)該不太好說，只能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才行
我每天晚上都跑步
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該表現(xiàn)不明顯，還是注意運(yùn)動(dòng)別太多
我每次跑完步，都會(huì)揉揉小腿和大腿，不知道這樣會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉
這樣還能緩解點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)多，肌肉發(fā)達(dá)也正常
謝謝~醫(yī)生
不用客氣。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
跑步的姿勢(shì)不正確的話，會(huì)磨損膝蓋的半月板，整肌肉的情況，一般情況下都會(huì)長(zhǎng)在小腿的部位，正以跑步的姿勢(shì)時(shí)間以及頻率，都要做一些精確的控制也可以通過跑步之后進(jìn)行一些按摩，來減緩肌肉生長(zhǎng)的速度
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，建議首先不要做腿部力量型鍛煉了，可以多從下往上按摩腿部肌肉，選擇游泳普拉提瑜伽等運(yùn)動(dòng)多做抻拉，飲食清淡為佳避免辛辣油膩過甜過咸食物。這樣就可以。
以上是對(duì)“醫(yī)生跑步會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎，如果會(huì)長(zhǎng)~那怎樣才能不長(zhǎng)肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風(fēng)發(fā)作、慢性關(guān)節(jié)炎癥，類風(fēng)濕性關(guān)...[說明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
