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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-09-27 09:29:40
跑步減肥先拉筋才不會長肌肉，跑步前注意不能空腹也不要飽腹，跑步完后半個小時之后才可以進餐，跑完步后這樣不長肌肉，可以把腳放在高臺上，身子往下壓，腿會出現(xiàn)酸痛感，還可以上下蹲，踢腿等簡單的動作來放松自己，也可以通過飲食來進行減肥。
2021-09-27 09:16:18 我要投訴
如果你跑步減肥不長肌肉的話，那你就是說要控制飲食，然后跑步鍛煉，并不是說你這個情況一定能夠達到減肥，只是控制一下飲食量，達到一些減肥的效果，長期堅持肯定會有這個效果。
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