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跑步減肥肌肉

女 | 23歲 2022-01-19 16:06:25 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是一個很胖的女孩，我渴望那些長的很漂亮，身材很好的女孩子，他們連笑起來的樣子都是很迷人的，很多人都說跑步可以減肥，于是我開始跑步減肥了，可是我卻練出了肌肉。

想得到怎樣的幫助：怎么樣跑步減肥才不會有肌肉產(chǎn)生？

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李生虎
李生虎 無錫市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 動脈粥樣硬化,骨關(guān)節(jié)炎,動脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血 幫助網(wǎng)友：39684稱贊：97
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2022-01-19 16:08:25 我要投訴

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，一般要減肥，一定要通過局部的力量練習，有氧運動一般都能夠達到自己的要求，可以采用專業(yè)的運動軟件，輔助運動也是可以的，但也要注意適當?shù)臏p少飲食的攝入量。運動是減肥的最好辦法，希望能夠理解

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