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姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-14 15:40:35
可以通過做一些運動幫助瘦肌肉大腿，比如有氧運動或者是腿部鍛煉其中有氧運動包括的項目比較多，有室內和室外的，跳繩、慢跑、快走、游泳等都可以，只要能夠長期堅持，對于瘦肌肉大腿還是有不錯效果的。另外，在每天睡覺之前可以雙腿并攏，然后雙手抱緊膝蓋進行深呼吸，然后用力抬上半身，直到腿部和身體成直角，保持幾秒鐘，每天重復十五次左右。
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