有哪些比較好的瘦身方法？
女 | 24歲 2022-01-25 20:44:08
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 女朋友老是給我抱怨自己太胖了，想要減肥，問我知道有哪些方法可以達(dá)到瘦身的目的，我并不覺得我女朋友胖，可能是女的都比較喜歡自己瘦吧，我只得將就女朋友，我不希望她吃那些對(duì)身體有害的減肥藥之類的。
想得到怎樣的幫助：女朋友想要瘦身，要怎么做？
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2022-01-25 20:46:56 我要投訴
你好，看了你的描述，女性24歲咨詢好的瘦身方法。目前最好的瘦身方法就是控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。飲食上做到低鹽，低脂，低糖。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入，多做慢跑，快步走游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以健康瘦身。
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