科學(xué)瘦身有哪些不錯(cuò)的方法？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-23 13:05:25
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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-23 15:03:32
科學(xué)減肥的最好方法有合理控制飲食和多做一些有氧運(yùn)動(dòng)在飲食上要盡量避免高熱量和高脂肪類(lèi)的食物攝入，應(yīng)多吃一些含有膳食纖維素比較豐富的水果和蔬菜，促進(jìn)食物代謝和消化，也不會(huì)造成脂肪沉積和堆積的現(xiàn)象，同時(shí)要根據(jù)自身情況選擇一些合適的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、爬樓梯和瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到瘦身目的。
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