婷美瘦身衣夏裝

女 | 25歲 2022-01-25 20:22:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：夏天很快就要到了，可是看到自己這肥胖的身體，我還能穿什么衣服和裙子了，到時(shí)候一定又會(huì)給朋友們笑了，一想到這里，晚上睡覺(jué)都會(huì)發(fā)惡夢(mèng)的，所以很希望在夏天到來(lái)之前把體重給減下來(lái)。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)一下，誰(shuí)可分享一下減肥的方法嗎？

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2022-01-25 20:25:22 我要投訴

你好，25歲女性想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)低鹽低脂低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天碳水化合物攝入的總量，多做慢跑，快步走游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效健康減肥，穿婷美瘦身衣是沒(méi)有什么減肥作用的。