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2022-01-25 20:20:49 我要投訴
你好，看了你的描述，1米六八一百四十六斤的話，有些超重，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。早吃好，中午吃飽，晚上吃少。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量攝入。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎單車的，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長期堅(jiān)持可以健康減肥瘦身。
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