我想減肥，我沒有時間運動，要怎樣減肥

      指導意見：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運動，飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。沒時間減肥，可以自己鍛煉平板支撐
      

      你好，根據您的描述，如果沒有時間運動的話，您可以從食物上來進行做出改變。您可以我實行少食多餐這個辦法也可以，晚上不吃飯，吃點蘋果和酸奶或者香蕉也可以吃點黃瓜，這樣也有助于減肥。希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“我想減肥，我沒有時間運動，要怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，依據上面咨詢信息，如果要減肥，一般情況下，建議還是要通過運動的方式最為有效和健康，其他的一些方式多數也并不推薦，一定要減少高熱量的食物攝入，一般每天堅持運動，一個小時左右都是可以達到減肥效果。主要還可以選擇一些力量練習。
      

      病情分析：
      你好，減肥有它必然的科學規(guī)律，不要試圖實施過度的減肥計劃，可以科學的飲食和適當活動。
      指導意見：
      減肥一定要平衡營養(yǎng)，飲食減肥中既要吃得好又要吃的少是關鍵，運動在減肥中雖然不如飲食重要，但是運動可以燃燒多余的熱量。
      

      病情分析：
      你的情況建議中醫(yī)針灸減肥,針灸減肥是通過穴位刺激,抑制食欲,
      指導意見：
      達到控制飲食,減輕體重的目的,針灸過程中效果很好,但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣,才不會反彈
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，想要徹底的減肥需要你去運動的，可以晚上做適當的運動。
      指導意見：
      建議：可以到正規(guī)的中醫(yī)科做做穴位減肥，你沒時間運動可以晚上適當的運動再配合適量的飲食
      
      以上是對“我想減肥，我沒有時間運動，要怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你現在描述的情況來看，你現在想要減肥，想要找到合適的減肥方法！
      指導意見：
      你好，根據你的情況來看，建議你注意飲食，禁食油膩，吃清淡一點食物，不是吃的過飽，減肥是是考三分節(jié)制，七分運動的，保持愉快的心情，祝你減肥成功！
      

      病情分析：
      想減肥還沒有時間這樣就需要在飲食上控制減肥了飲食減肥效果是很好的呀！
      指導意見：
      想減肥還沒有時間運動這就要在飲食上控制減肥了吃的少也可以減肥尤其是腹部得肥肉