小學生每天晚上的睡眠時間要保持幾個小時？

健康咨詢描述： 做為一個小學生,身上健康最重要,每天都要保持足夠的睡眠時間,為了少年兒童的身體健康,小學生每天晚上的睡眠時間要保持10個小時,對于一個小學生來講,睡眠時間要是不夠,就會導致睡眠不好,第二天就很容易患困,提不起精神來,上課時就會想著打磕睡,注意力就沒辦法集中,這樣,不但會影響學習,還會導致記憶力下降,這樣,學習成績就不好了.:

想得到的幫助： 我要提醒所有小學生們,請每個小學生都要給我記住,每個小學生都要給我做到,學習要不段地去努力,就要做到每天都要努力學習,睡眠要有足夠的時間,每個小學生都要按我說的去做,每個晚上的睡眠時間都要保持10個小時,要做到早睡早起,也要做到,每天去上學都不可以遲到,上課要認真聽老師講課,不可以分心,要打起精神來,還要集中注意力,上課時,不可以在課堂上亂講話,也不可以在課堂上打磕睡,也不可以做小動作,也不可以玩任何玩具,老師布置的作業(yè),每天都要按時完成,每個小學生都要做老師身邊的好學生,父母身邊的好孩子,每個小學生從小都要愛學習,學習成績好,思想品德好,才是陽光下的好少年,今天,我所講的,每個小學生都必須要做到,如果,每個小學生要是做到了,學習成績才會提高,學習才會進步.