對(duì)于有時(shí)莫名的緊張?jiān)趺崔k？

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• ask_Be9GT0

  對(duì)于有時(shí)莫名的緊張?jiān)趺崔k？

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)您的年齡性別？

• ask_Be9GT0

  16歲女

• 在線醫(yī)生

  緊張的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力 參加感興趣的活動(dòng) 調(diào)整呼吸 放松下來(lái)

• 在線醫(yī)生

  睡眠怎么樣？

• ask_Be9GT0

  是莫名的，有時(shí)候什么都沒做，心跳突然快

• ask_Be9GT0

  比較忙，7小時(shí)不到

• 在線醫(yī)生

  這是神經(jīng)衰弱 植物神經(jīng)功能紊亂引起的

• ask_Be9GT0

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  建議服用谷維素 維生素B1 刺五加片

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整一下

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常參加戶外有氧運(yùn)動(dòng) 睡前喝點(diǎn)牛奶有助睡眠質(zhì)量提高

• ask_Be9GT0

  其實(shí)有看過(guò)求真節(jié)目，喝牛奶對(duì)睡眠沒多大作用，只是心理上的安慰

• 在線醫(yī)生

  牛奶含有l(wèi)——色氨酸有助眠作用 但是不是安眠那么強(qiáng)

• ask_Be9GT0

  請(qǐng)問(wèn)下有什么辦法可以緩解考試中的緊張

• 在線醫(yī)生

  考試前焦慮大多數(shù)人都有 不要過(guò)分擔(dān)心考試成績(jī) 順其自然 充分復(fù)習(xí) 必要時(shí)服用普萘洛爾

• ask_Be9GT0

  不是擔(dān)心成績(jī)

• 在線醫(yī)生

  普萘洛爾能減輕心跳 同時(shí)有抗焦慮作用

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整呼吸 開始考試就好了 從簡(jiǎn)單的開始 相信自己的復(fù)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  和同學(xué)交流一下心情 釋放壓力

• ask_Be9GT0

  對(duì)于那個(gè)藥，副作用好像也挺大的

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題嗎

• ask_Be9GT0

  這個(gè)和睡眠有關(guān)系嗎

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