我正在減肥每次跑完步汗出的都不多怎么回事？

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• ask_It1deQ

  我正在減肥，但每次跑完步汗出的都不多，每次都是慢跑半個小時，這是怎么回事

• 隗功喜

  那說明運動量不夠

• ask_It1deQ

  那這樣有沒有減肥的效果了

• 隗功喜

  有，汗出多少還要看個人體質(zhì)

• ask_It1deQ

  您對這方面有研究嗎

• 隗功喜

  你指的那方面？

• ask_It1deQ

  跑步運動所減的地方還有利和弊

• 隗功喜

  那么具體的沒有

• ask_It1deQ

  哦，那跑步瘦臉嗎

• 隗功喜

  跑步帶動的是全身肌肉，肯定瘦臉

• ask_It1deQ

  那效果大嗎

• ask_It1deQ

  我想瘦腰不想瘦臉

• 隗功喜

  只要堅持肯定有效果

• 隗功喜

  瘦腰轉(zhuǎn)呼拉圈

• ask_It1deQ

  跑步不行嗎

• 隗功喜

  可以

• 隗功喜

  但要堅持

• ask_It1deQ

  那會不會瘦腰的同時把臉也瘦了

• 隗功喜

  不會這么快，一般那脂肪多瘦那里

• ask_It1deQ

  那就是會先瘦肚子？

• 隗功喜

  一般是

• ask_It1deQ

  那為什么有人跑了很長時間臉瘦了腰卻沒瘦

• 隗功喜

  運動同時沒配合飲食

• ask_It1deQ

  哦哦，什么叫沒配合飲食呢？

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食運動相結合的，單一節(jié)食運動都不可以的。

• ask_It1deQ

  光節(jié)食或光運動？都不行？

• 隗功喜

  是的

• ask_It1deQ

  那瘦臉沒瘦腰是屬于什么情況

• 隗功喜

  臉部脂肪薄

• ask_It1deQ

  然后呢？

• 隗功喜

  一般減肥首先減悼的是水傷

• 隗功喜

  水份

• ask_It1deQ

  之后呢，再減脂肪？

• 隗功喜

  是的

• ask_It1deQ

  那瘦臉不瘦腰是什么情況

• 隗功喜

  一是時間短，二是飲食沒配合好

• ask_It1deQ

  一邊運動，一邊又吃的很多？

• 隗功喜

  那等于沒運動

• ask_It1deQ

  那你說的飲食沒配合好是怎么回事，能舉個例子嗎

• 隗功喜

  首先三餐定時定量，晚飯六點后絕對禁食，可以喝水、水果，適量運動半小時以上，堅持最少一個月就可以了。

• ask_It1deQ

  那怎么做才會造成瘦臉不瘦腰的情況

• 隗功喜

  提高運動量

• ask_It1deQ

  我說的是瘦臉不瘦腰，這種情況是怎么造成的，能舉個例子嗎

• 隗功喜

  運動量小、三歺不規(guī)律、久坐都會導致的

• ask_It1deQ

  就是運動了，但是腰那塊又沒注意所以有差距了？

• 隗功喜

  是的，尤其是久坐

• ask_It1deQ

  那空腹慢跑會得心血氣管疾病嗎

• 隗功喜

  會導致腰部脂肪堆積

• 隗功喜

  一般不會

• ask_It1deQ

  哪有一部分人說會啊

• ask_It1deQ

  為什么又不會了

• 隗功喜

  慢跑又不是什么劇烈運動

• 隗功喜

  除非本身有心血管疾病史

• ask_It1deQ

  空腹慢跑有人說會導致低血糖，嚴重會猝死

• ask_It1deQ

  這這種說法正確嗎？

• 隗功喜

  那是指的本身有糖代謝紊亂病史，健康人不會

• ask_It1deQ

  空腹只有劇烈運動才會得嗎？

• 隗功喜

  太絕對了，不正確

• 隗功喜

  是的，且有疾病史

• ask_It1deQ

  哦哦，謝謝醫(yī)生

• 隗功喜

  不客氣，祝減肥成功

• ask_It1deQ

  那我跑久了停止跑步會不會反彈

• 隗功喜

  注意飲食不會的

• ask_It1deQ

  哦哦，謝謝醫(yī)生

• 隗功喜

  不客氣，再見

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