醫(yī)生，我最近在減肥，跑步有差不多一個月左右了

女 | 22歲 2017-05-22 14:12:31 3人回復來自成都市

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好，我最近在減肥，跑步有差不多一個月左右了，小腿長了些肌肉。硬硬的，平時我的工作是要坐幾個小時的，坐著的時候總是覺得我的小腿肚很硬很脹，感覺比平時還會粗很多事怎么回事啊，但是每次像周末休息這些不坐著就恢復正常的，這是什么原因呢

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劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

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2020-07-17 17:22:01 我要投訴

你這種情況減肥食堂可以出現(xiàn)這種情況，建議減肥是一個長期堅持的過程，每周減1~2天就可以，不要減肥的太快，可以游泳，騎自行車快走慢跑等，每日三餐，每餐主食還不要超過二兩。

吳磊磊崇仁縣人民醫(yī)院護師擅長: 念珠菌性陰道炎,先兆流產(chǎn),宮頸糜爛,尿路感染,月經(jīng) 幫助網(wǎng)友：14880稱贊：20

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2017-05-22 17:24:52 我要投訴

      病情分析：
      運動完要踢踢腿還有把腳放在窗臺上就是壓壓腿是真的拉開韌帶把肌肉拉升
      指導意見：
      不是只把腿放在上面而已如果你覺得麻煩還可以買一些放松肌肉的東西涂嗯嗯我還有個小方就是每天把腿倒在墻上

2017-05-22 18:28 ask77716234ct 追問

我每天晚上睡覺都要豎腿半個小時這樣可以嗎

2017-05-23 07:01醫(yī)生回答：

你好，可以的，減肥最好運動減肥比較好的，管住嘴邁開腿，祝您成功

lgsde 醫(yī)師擅長: 消化道出血胃部腫瘤肝膽疾病食管癌心肌梗塞、心律失常幫助網(wǎng)友：161084稱贊：24

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2017-05-22 19:48:42 我要投訴

      病情分析：
      小腿肚子疼.酸脹.考慮是過度勞累.受涼引起的肌肉酸脹.
      指導意見：
      需要慢慢療養(yǎng).1.清淡飲食.注意營養(yǎng).2.注意休息.避免勞累.受涼.建議配合活血止痛.舒筋類藥物.熱敷.多按摩

      以上是對“醫(yī)生，我最近在減肥，跑步有差不多一個月左右了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！