失眠怎么治療最好呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_830851

  落下一頓不吃就睡不著

• 在線醫(yī)生

  能否把你的問題具體說一說么

• ask_830851

  失眠

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_830851

  睡不著，吃谷維素，b1,落下一頓不吃就睡不著

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在情緒一直處于緊張的狀態(tài)，吃藥當(dāng)然效果不理想了

• ask_830851

  那怎么辦

• 在線醫(yī)生

  建議用一下放松的方法，讓壓抑的情緒釋放出來即可緩解

• ask_830851

  放松怎么放松

• 在線醫(yī)生

  如可以通過自我催眠放松，冥想，聽輕音樂，出去散散步，游玩一下，或者去大自然中體驗一下特別放松的感覺都是可以的。

• ask_830851

  額謝謝

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_830851

  沒了，謝謝

展開全部內(nèi)容