啤酒肚該怎么來(lái)減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TcS7Q4

  肚子太胖怎么辦，不是贅肉，是啤酒肚那種的

• 羅龍江

  建議少喝啤酒，少吃油膩食物，多鍛煉身體

• ask_TcS7Q4

  我才16

• 羅龍江

  這么小就有啤酒肚了，那你得多鍛煉身體

• ask_TcS7Q4

  我就是做個(gè)比喻

• 羅龍江

  呵呵，那少吃油膩，油炸食品，加強(qiáng)鍛煉身體

• ask_TcS7Q4

  哪有時(shí)間鍛煉，怎么鍛煉

• ask_TcS7Q4

  我需要營(yíng)養(yǎng)菜譜

• 羅龍江

  多吃蔬菜，比如胡蘿卜，白菜

• 羅龍江

  多吃冬瓜，苦瓜，利水的

• ask_TcS7Q4

  早晨吃什么

• 羅龍江

  吃豆奶

• 羅龍江

  稀飯

• ask_TcS7Q4

  不吃啊

• ask_TcS7Q4

  中午呢

• 羅龍江

  那就沒(méi)辦法了，中午吃豆腐，蘑菇等

• ask_TcS7Q4

  米飯還是饅頭？

• 羅龍江

  米飯

• ask_TcS7Q4

  晚上呢

• 羅龍江

  多吃水果

• ask_TcS7Q4

  不吃飯，吃蘋(píng)果？

• 羅龍江

  可以

• ask_TcS7Q4

  幾點(diǎn)吃飯

• ask_TcS7Q4

  幾點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_TcS7Q4

  早上幾點(diǎn)鍛煉

• ask_TcS7Q4

  鍛煉多久

• 羅龍江

  早上七點(diǎn)起床，鍛煉半個(gè)小時(shí)以上，平時(shí)按時(shí)吃飯就可以了

• ask_TcS7Q4

  我從不按時(shí)吃飯，都忘了按時(shí)是何時(shí)

• ask_TcS7Q4

  是要晨跑嗎？

• 羅龍江

  是的，那要按時(shí)吃飯，不然沒(méi)規(guī)律飲食會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的

• ask_TcS7Q4

  早上七點(diǎn)起床晨跑40分鐘，八點(diǎn)就喝一包豆奶，終于12點(diǎn)吃米飯蘑菇，下午六點(diǎn)就吃一個(gè)蘋(píng)果？

• ask_TcS7Q4

  一直連續(xù)跑40分鐘啊

• 羅龍江

  呵呵，可以的

• ask_TcS7Q4

  晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)

• 羅龍江

  11點(diǎn)前

• ask_TcS7Q4

  多久肚子就消了

• 羅龍江

  可以做做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，至少兩個(gè)月

• ask_TcS7Q4

  晚上睡覺(jué)之前做？

• 羅龍江

  是的

• ask_TcS7Q4

  做多少個(gè)

• 羅龍江

  每天五十個(gè)

• ask_TcS7Q4

  這是要作死

• ask_TcS7Q4

  怎么瘦腿

• 羅龍江

  每天壓腿

• ask_TcS7Q4

  放在窗臺(tái)上壓？

• 羅龍江

  也可以的

• ask_TcS7Q4

  沒(méi)事就壓腿？壓多少

• 羅龍江

  壓十分鐘左右

• ask_TcS7Q4

  還有嗎

• 羅龍江

  做瑜伽

• ask_TcS7Q4

  能簡(jiǎn)單一點(diǎn)嗎

• 羅龍江

  做俯臥撐

• ask_TcS7Q4

  瘦腿

• ask_TcS7Q4

  練腹肌呢

• 羅龍江

  舉重，拉力棒

• ask_TcS7Q4

  我是說(shuō)我要瘦腿，你以為我是練腹肌呢？

• 羅龍江

  壓腿啊

• ask_TcS7Q4

  有沒(méi)有簡(jiǎn)單快速的方法

• ask_TcS7Q4

  一個(gè)月能瘦多少

• 羅龍江

  四五斤

• ask_TcS7Q4

  腿瘦四五斤？

• ask_TcS7Q4

  這怎么比較

• 羅龍江

  稱體重啊

• ask_TcS7Q4

  你怎么知道那是腿瘦，而不是身上的肉

• 羅龍江

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要咨詢的嗎

• ask_TcS7Q4

  沒(méi)有，謝了

• ask_TcS7Q4

  拜拜

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