減肥期間吃太撐了怎么辦呢？

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• ask_998817

  女，20歲。正在減肥中，今天中午感到特別餓，就沒忍住，吃了很多飯還有面包餅干，吃的太撐了。怎么辦

• 陳素輝

  這個晚上減少食量就可以的

• 陳素輝

  可以多活動散步

• ask_998817

  那體重會不會一夜之間猛增

• 陳素輝

  不會的

• 陳素輝

  晚上吃少一下

• 陳素輝

  一些

• ask_998817

  忍了太久了，今天沒忍住，好怕又反彈回來

• 陳素輝

  偶爾一次問題不大

• 陳素輝

  減肥還是需要多運動鍛煉的

• ask_998817

  我平常早上吃一個饅頭一杯豆?jié){，中午一點點米飯加兩份蔬菜，餓了最多一天吃兩個蘋果，晚上不吃飯。跳繩半個小時，這樣好么？但是每天都特別餓，但是又怕吃多了

• 陳素輝

  、這個是可以的，是可以起到減肥效果的

• ask_998817

  那我要是三餐正常吃，光晚上做運動，會不會又反彈回來呢

• 陳素輝

  不會的

• ask_998817

  平常飯后要是餓了，可以吃點玉米或是紅薯么？聽說這個是粗糧

• 陳素輝

  可以的，這個都不會增胖的

• ask_998817

  好的，謝謝醫(yī)生了

• 陳素輝

  不客氣，祝健康

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