腦子里面忍不住胡思亂想該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1YMhiQ

  我腦子里總是胡思亂想，毫不夸張就是一刻都停不下來，想的都是沒用的東西，思想很難集中，腦子記不住事情，新鮮事物很難記進(jìn)腦子里，感覺腦子像被什么塞住了。比如坐車去目的地的途中或者步行至目的地的途中，只要是不需要?jiǎng)幽X筋的時(shí)候我都會(huì)亂想，我記得很清楚是從中學(xué)開始就發(fā)現(xiàn)自己很喜歡一個(gè)人幻想，幻想很多事然后就發(fā)現(xiàn)自己很喜歡這種感覺，于是要是有什么暫時(shí)實(shí)現(xiàn)不了的事我就會(huì)幻想一下就當(dāng)安慰自己了，但是當(dāng)我要上課或是需要?jiǎng)幽X子的時(shí)候我還是能抽離出來的，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己很難抽離出來了，就是在做正緊事的時(shí)候腦子很亂思想集中不了，但又因?yàn)闆]辦法所以強(qiáng)迫自己先做正緊事情，所以做的事往往都做不好，就因?yàn)椴荒芤婚T心思。

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• ask_1YMhiQ

  您好

• ask_1YMhiQ

  我該怎么辦呢？大夫

• 達(dá)粉會(huì)

  請(qǐng)問你的年齡和性別？

• ask_1YMhiQ

  20 男

• 達(dá)粉會(huì)

  現(xiàn)在是大學(xué)生，還是？

• ask_1YMhiQ

  嗯嗯，大學(xué)生，大三了

• 達(dá)粉會(huì)

  你對(duì)目前的大學(xué)生活滿意嗎

• ask_1YMhiQ

  不滿意

• 達(dá)粉會(huì)

  哪方面不滿意？

• ask_1YMhiQ

  整天過的很空虛

• 達(dá)粉會(huì)

  不喜歡專業(yè)。對(duì)嗎

• ask_1YMhiQ

  專業(yè)還行，就是啥都不會(huì)，

• 達(dá)粉會(huì)

  你學(xué)的啥專業(yè)

• ask_1YMhiQ

  心里對(duì)我自身不滿意

• ask_1YMhiQ

  信息與計(jì)算科學(xué)

• 達(dá)粉會(huì)

  具體講講

• ask_1YMhiQ

  學(xué)習(xí)不行，長相不行，感覺一無是處。

• ask_1YMhiQ

  挺自卑的

• ask_1YMhiQ

  做任何事都猶豫不決

• 達(dá)粉會(huì)

  長相誰也改變不了。我們學(xué)會(huì)接納。學(xué)習(xí)呢，以后未必用得到多少你的專業(yè)知識(shí)。在社會(huì)生活中?；蛟S你擔(dān)心的并不是重要的。

• ask_1YMhiQ

  但是我覺得我想事都非常極端，做什么事都想做到一滴不露，生怕錯(cuò)過了什么或者不那樣做就不會(huì)成功

• 達(dá)粉會(huì)

  你看到博士生。還有沿街乞討的呢

• ask_1YMhiQ

  做的多了自己堅(jiān)持不下來，坐的少了總感覺什么時(shí)候才能做好

• ask_1YMhiQ

  我內(nèi)心也不想這樣，但就是克制不住腦子里亂想，現(xiàn)在都頭好痛，感覺蹦的好緊

• 達(dá)粉會(huì)

  你這種狀況。屬于一種嚴(yán)重的不良心境。

• 達(dá)粉會(huì)

  內(nèi)心里的負(fù)面觀點(diǎn)太多

• 達(dá)粉會(huì)

  建議做個(gè)心理輔導(dǎo)。+中藥調(diào)理一下

• ask_1YMhiQ

  我自身應(yīng)該怎么做呢？

• 達(dá)粉會(huì)

  自身我想你已經(jīng)很努力地克服了。自己無法帶領(lǐng)自己走出來

• 達(dá)粉會(huì)

  建議你做個(gè)心理輔導(dǎo)。達(dá)到感知自我。接納自我。可以簽約我的電話咨詢。也可以到當(dāng)?shù)刈鲂睦磔o導(dǎo)

• ask_1YMhiQ

  大夫，可以先跟我試著聊一會(huì)嗎，有效果的話我就簽約您，好嗎？

• 達(dá)粉會(huì)

  因?yàn)樾睦韱栴}。很難用文字來解決。

• 達(dá)粉會(huì)

  我也正在和你聊

• ask_1YMhiQ

  噢噢，

• 達(dá)粉會(huì)

  文字我想知道的。你用幾個(gè)小時(shí)，都很難和你溝通到位。

• ask_1YMhiQ

  哦哦，這樣啊

• 達(dá)粉會(huì)

  是的

• 達(dá)粉會(huì)

  在嗎

• ask_1YMhiQ

  在

• ask_1YMhiQ

  大夫，你能不能告訴我一些方法，盡量不去想亂七八糟的，感覺整天活在幻想里

• ask_1YMhiQ

  我想試著做一下看能改善不？

• 達(dá)粉會(huì)

  給自己訂立一個(gè)比較合理可行的方法

• 達(dá)粉會(huì)

  可行的目標(biāo)

• ask_1YMhiQ

  您能不能說的再具體點(diǎn)

• ask_1YMhiQ

  比如呢？

• 達(dá)粉會(huì)

  發(fā)展的目標(biāo)。人生價(jià)值

• 達(dá)粉會(huì)

  現(xiàn)在能做什么

• 達(dá)粉會(huì)

  現(xiàn)在的目標(biāo)

• ask_1YMhiQ

  嗯嗯，我也有，但是就比如看書吧，眼睛盯著書，但就是注意力不集中，腦子里還在想其他的，就感覺自己控制不了

• 達(dá)粉會(huì)

  知道自己想要的

• ask_1YMhiQ

  我也想現(xiàn)在開始奮斗目標(biāo)，但是第一步被這個(gè)胡思亂想該直接阻斷了，連看電影都集中不了

• 達(dá)粉會(huì)

  因?yàn)闆]有目標(biāo)。沒有明確的價(jià)值感

• 達(dá)粉會(huì)

  才會(huì)出現(xiàn)

• ask_1YMhiQ

  我現(xiàn)在想要的就是不要胡思亂想，然后才能做其他事

• ask_1YMhiQ

  立了目標(biāo)又怕失敗，就不敢做了，就這樣拖著呢

• 達(dá)粉會(huì)

  是的

• 達(dá)粉會(huì)

  可行的目標(biāo)

• ask_1YMhiQ

  現(xiàn)在不知道干啥是可行的目標(biāo)？做啥啥不成，我特瞧不起自己

• 達(dá)粉會(huì)

  可行

• 達(dá)粉會(huì)

  需要思考

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