女25歲脾氣不好該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qSHg2M

  本人女 今年25 求解脾氣不好怎么辦 每次發(fā)完脾氣自己就后悔沒(méi)控制住，總是覺(jué)得很壓抑

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  心理

• 在線醫(yī)生

  脾氣和性格的形成是長(zhǎng)期的家庭教育和社會(huì)化過(guò)程中逐漸形成的，有的人屬于急性子，遇事容易焦慮、緊張，情急之下可能會(huì)說(shuō)出傷害他人的言語(yǔ)，等到冷靜后又覺(jué)得不該那樣，覺(jué)得愧疚。這種情況是可以理解的。以后遇事可以按時(shí)自己冷靜、淡定，需要慢慢改變，不要著急。

• 在線醫(yī)生

  暗示

• ask_qSHg2M

  我脾氣上來(lái) 心理暗示基本就沒(méi)用了 然后就一發(fā)不可收拾 我覺(jué)得我挺善良的 在職場(chǎng)上跟同事我感覺(jué)處的不錯(cuò) 可是時(shí)間久了 就覺(jué)得同事對(duì)我都各種意見(jiàn) 導(dǎo)致最后自己被孤立

• 在線醫(yī)生

  能告訴我一般遇到什么樣的事情時(shí)會(huì)讓你不自主的發(fā)脾氣？

• ask_qSHg2M

  我也有閨蜜 閨蜜脾氣都好 可能是相處時(shí)間長(zhǎng)了 感情好 大家逗能容忍我 我自己總是能看到我自己得毛病

• 在線醫(yī)生

  是的，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你能看到自身的缺點(diǎn)說(shuō)明對(duì)自己已經(jīng)有了深入的認(rèn)識(shí)和理解，然后再努力去改正，你就能夠不斷提升自我了。

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  不順心 比如說(shuō)今天我侄子課堂布置作業(yè)要求家長(zhǎng)協(xié)助 侄子奶奶就說(shuō)這事是學(xué)生自己完成，我?guī)椭笠笾蹲幼约涸僮鲆槐? 侄子一直不愿意，自己在那玩 侄子奶奶又在旁邊說(shuō) 我就不好了 打了侄子發(fā)了好大一通脾氣

• 在線醫(yī)生

  是誰(shuí)打了侄子，奶奶還是您？

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  我

• ask_qSHg2M

  因?yàn)椴宦?tīng)話 我又覺(jué)得奶奶叫我協(xié)助了 不完成 侄子到了學(xué)校任務(wù)又不能完成 我就發(fā)火 主要還是覺(jué)得侄子不聽(tīng)話

• 在線醫(yī)生

  你能夠幫助侄子完成作業(yè)是出于善意，也是配合老師的要求，協(xié)助他完成作業(yè)。但與有侄子不聽(tīng)話，你情急之下發(fā)了脾氣。當(dāng)時(shí)你感到很憤怒，希望侄子能按照你的意思將作業(yè)重做一遍。

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  我打了屁股拍了頭

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  是的

• 在線醫(yī)生

  是的，你想要掌控他的行為，希望他能夠聽(tīng)話。那么，你打了他之后，他重新寫(xiě)完作業(yè)了嗎？

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  沒(méi)有

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  因?yàn)樗f(shuō)老師只要求家長(zhǎng)寫(xiě)，

• 在線醫(yī)生

  以前有過(guò)類似的經(jīng)歷嗎，就是他不聽(tīng)話，你對(duì)他發(fā)了脾氣，然后發(fā)現(xiàn)他還是沒(méi)有按照你的意愿來(lái)做？

• ask_qSHg2M

  沒(méi)有 就是這種我接受不了

• ask_qSHg2M

  但是他不聽(tīng)話 我確實(shí)有發(fā)脾氣

• 在線醫(yī)生

  那您不妨換種思路，找到他感興趣的事情，比如上網(wǎng)，你對(duì)他說(shuō)，作業(yè)重新做一遍才給你上網(wǎng)玩半個(gè)小時(shí)。讓他建立交換意識(shí)，聽(tīng)話了，事完成了，就能得到獎(jiǎng)勵(lì)。這也是行為療法中的一個(gè)方法。

• ask_qSHg2M

  我發(fā)現(xiàn)我自己是只要事情不順自己 這事就過(guò)不去了 不管對(duì)方是誰(shuí) 非得順著自己才行

• ask_qSHg2M

  我試過(guò)啊 給錢(qián)

• 在線醫(yī)生

  這說(shuō)明您的性格還是比較倔強(qiáng)的，有時(shí)候需要多多包容對(duì)方，知道每個(gè)人有每個(gè)人自己的想法，不一定別人都得按照你的意愿來(lái)。所謂仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智，大家意見(jiàn)不同很正常，學(xué)會(huì)接納世界的不同。

• 在線醫(yī)生

  有效果嗎

• ask_qSHg2M

  給獎(jiǎng)勵(lì) 結(jié)果侄子每次有啥事都要報(bào)酬

• 在線醫(yī)生

  獎(jiǎng)勵(lì)性的強(qiáng)化還需要根據(jù)情況慢慢減弱和撤除，直到孩子能夠內(nèi)化為止，就可以移除獎(jiǎng)勵(lì)，變成自己的自覺(jué)行為了。

• ask_qSHg2M

  我老覺(jué)得我放不開(kāi)開(kāi)心生活 我13年有天晚上被小偷偷 然后我就害怕 我花了三個(gè)多月才能自己睡 但是還是怕 晚上睡覺(jué)只要聽(tīng)到外面有點(diǎn)動(dòng)靜我就開(kāi)始發(fā)慌

• 在線醫(yī)生

  小偷偷了你家的東西嗎，那次的經(jīng)歷讓你留下了心理陰影，你害怕再次出現(xiàn)那樣的情形，我可以理解您的心情。

• ask_qSHg2M

  偷了我的東西 偷的時(shí)候我醒了 看到小偷了 我當(dāng)時(shí)喊了一聲 我的所有證件當(dāng)時(shí)都丟了 我很著急

• 在線醫(yī)生

  針對(duì)這種情況，做好防范措施是最重要的，睡覺(jué)前檢查好門(mén)窗，踏實(shí)入睡，睡之前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)調(diào)節(jié)心情。沒(méi)事的，人生路上都會(huì)遇到些挫折，就像有的人剛買(mǎi)的蘋(píng)果手機(jī)下車就被小偷偷走了。被偷的感覺(jué)很不好受，帶來(lái)一系列心理緊張的體驗(yàn)。但是都會(huì)過(guò)去的。

• ask_qSHg2M

  我還有個(gè)問(wèn)題 我總是特別在乎別人的看法 我為什么要來(lái)咨詢 是因?yàn)槲乙郧安皇沁@樣的

• 在線醫(yī)生

  什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的？

• ask_qSHg2M

  12年

• 在線醫(yī)生

  兩年前，因?yàn)槭裁词虑榈陌l(fā)生嗎

• ask_qSHg2M

  嗯 那時(shí)候在工作單位因?yàn)檎J(rèn)識(shí)個(gè)對(duì)象 本來(lái)大大方方的接觸，導(dǎo)致最后有人背后議論我 公司也有個(gè)阿姨總是背后嚼舌根 我到現(xiàn)在都不能喜歡那個(gè)阿姨

• ask_qSHg2M

  當(dāng)然那件事的最后就是沒(méi)在一起 總是說(shuō)三道四我那時(shí)候就公報(bào)私仇的跟那個(gè)阿姨總是敵對(duì)

• 在線醫(yī)生

  您好，請(qǐng)問(wèn)還在嗎

• ask_qSHg2M

  剛手機(jī)卡了

• ask_qSHg2M

  是的 我從那時(shí)候開(kāi)始覺(jué)的自己啥都不對(duì) 產(chǎn)生自卑

• ask_qSHg2M

  我在學(xué)校表現(xiàn)不錯(cuò)還是班干 老師對(duì)我印象都挺好

• ask_qSHg2M

  我也有這么安慰自己 可是我這一路走來(lái) 脾氣一直不好 怎么辦

• 在線醫(yī)生

  是不是別人一說(shuō)你不好，你就想反駁他們證明自己是好的？

• ask_qSHg2M

  一般外人不會(huì)做出指點(diǎn) 只有家里人說(shuō)我 然后我就大聲的反駁

• ask_qSHg2M

  完全像叛逆的學(xué)生 我老覺(jué)得以前太聽(tīng)話了 現(xiàn)在叛逆 還有我總是很壓抑

• 在線醫(yī)生

  您今年多大？

• ask_qSHg2M

  25

• 在線醫(yī)生

  是不是心理有沒(méi)有解決的問(wèn)題，不太順心，心情不好。也許事情全部解決了，就不會(huì)這樣了，人心情不好發(fā)脾氣是很正常的。

• ask_qSHg2M

  那我這以后怎么做 給我建議

• ask_qSHg2M

  我迫切的希望自己改掉這毛病

• 在線醫(yī)生

  多多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，做些自己喜歡的事情，讓自己開(kāi)心起來(lái)，心境好了，看待周圍的人和事就舒服了，試著改變一下，不要急。

• ask_qSHg2M

  嗯 還有么

• 在線醫(yī)生

  另外對(duì)于家人，還要常懷感恩之心，發(fā)脾氣的時(shí)候想想他們的好，不要做傷害家人的事，包括言語(yǔ)上。

• ask_qSHg2M

  對(duì) 我就是發(fā)完想到就后悔

• 在線醫(yī)生

  你后悔可以和他們道個(gè)歉，下次盡量改正，抑制住情緒。學(xué)會(huì)變換角度思考問(wèn)題。

• ask_qSHg2M

  好的 感謝你

• 在線醫(yī)生

  不用謝，感謝來(lái)訪！祝您生活愉快！

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