整天都沒精神大聲讀課文就會覺得很累是怎么回事？

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• ask_JpjJMw

  整天都沒精神～特別是上早自習的時候非常困～大聲讀課文就會覺得很累

• 陸荷明

  你好，你這種情況出現(xiàn)的很長時間了嗎？注意睡眠！平時不要太緊張，保持心情愉快！

• ask_JpjJMw

  比較長時間

• 陸荷明

  你對學習喜歡嗎？

• ask_JpjJMw

  有誰會喜歡……

• ask_JpjJMw

  不喜歡

• 陸荷明

  你是不是現(xiàn)在馬上需要面對考試了？

• ask_JpjJMw

  我們天天考試

• ask_JpjJMw

  高三

• 陸荷明

  你可能對學習比較反感，淺意識里在排斥它！

• 陸荷明

  現(xiàn)在正好是關鍵時刻每天復習，再加上各方的壓力應該也比較大，精神壓力比較大！試試讓自己放松下！

• ask_JpjJMw

  關鍵是很困

• 陸荷明

  晚上幾點睡！

• ask_JpjJMw

  11點

• 陸荷明

  這個時間應該差不多！睡眠質量呢？

• ask_JpjJMw

  早睡也很困～今天學校做考場放假我睡到8點～剛吃完飯現(xiàn)在又困

• ask_JpjJMw

  怎么判斷睡眠質量

• 陸荷明

  入睡快，在10-20分鐘左右入睡。睡眠深，呼吸深長不易驚醒；無起夜或很少起夜，無驚夢現(xiàn)象，醒后很快忘記夢境；

• 陸荷明

  那今天放假，你試著多睡下！放松心情！什么都不想！好好睡一覺！擺正自己對學習的太度！

• 陸荷明

  在中國學習是沒辦法的！不要給自己太大壓力，盡力了就好！

• ask_JpjJMw

  那我就是睡眠好了

• ask_JpjJMw

  我還以為記憶力差～做的夢都很模糊記不住…………

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