跑步機(jī)減肥是不是很有效呢?

我這幾天做跑步運(yùn)動(dòng)，由于我肚子上和臀部的肉肉多一些，跑的時(shí)候肉都在顫抖，請(qǐng)問如果我長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是不是就證明會(huì)有效果

ask_huXweQ 2014-09-20 12:41:37

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

任飛強(qiáng) 醫(yī)師

成都金牛普拉思緹整形醫(yī)療美容門診部中醫(yī)男科

主治疾?。荷窠?jīng)康復(fù)，骨關(guān)節(jié)康復(fù)，頸腰椎病，腦癱，腦出血，偏癱等；不育，前列腺炎，陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙性疾病等。

ask_huXweQ

，我這幾天做跑步運(yùn)動(dòng)，由于我肚子上和臀部的肉肉多一些，跑的時(shí)候肉都在顫抖，請(qǐng)問如果我長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是不是就證明會(huì)有效果？
任飛強(qiáng)

你好，減臀部和肚子的肉，除了跑步堅(jiān)持外，還需要你晚上注意控制飲食，不要暴飲暴食，保證大便通暢，腰腹部不要受涼，其次就是需要做雙邊橋運(yùn)動(dòng)。
ask_huXweQ

跑步機(jī)減肥是不是很有效呢
任飛強(qiáng)

肯定有效的。
ask_huXweQ

那慢走的話應(yīng)該起不到作用吧
任飛強(qiáng)

慢走要求是半小時(shí)以上有效
ask_huXweQ

好的，時(shí)間有限制么，早晚都可以么，跑步的話大概需要跑多長(zhǎng)時(shí)間
任飛強(qiáng)

跑步貴在堅(jiān)持，起碼是10分鐘以上。
任飛強(qiáng)

最好是下午5-6點(diǎn)左右跑步
ask_huXweQ

知道了，減胳膊什么方法最有效呢
任飛強(qiáng)

沒有。胳膊的

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