腿很粗顯得很短怎樣可以瘦腿？

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• ask_kJAfBY

  腿很粗，顯得很短，怎樣可以瘦腿？最好在一個(gè)月內(nèi)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，而有氧運(yùn)動(dòng)以腿部的運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑，快步走，足球等等。如果著急的話(huà)，可以配合針灸。

• ask_kJAfBY

  有什么簡(jiǎn)單點(diǎn)的方法？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這個(gè)就是最簡(jiǎn)單的了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最簡(jiǎn)單，最直接，最安全的方法

• ask_kJAfBY

  那每天做100個(gè)上下蹲可以瘦腿嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  減肥不在于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而在于時(shí)間，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)達(dá)到半小時(shí)之后，脂肪才開(kāi)始分解，所以需要有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)1小時(shí)以上才有減肥效果呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  100個(gè)下蹲，時(shí)間上恐怕不夠半小時(shí)

• ask_kJAfBY

  了我每天都有半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，都不見(jiàn)瘦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那你有控制飲食嗎

• ask_kJAfBY

  有

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果吃進(jìn)去的卡路里，小于運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里，脂肪必然燃燒，減肥是不可能無(wú)效的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  吃的東西需要糾正一下

• ask_kJAfBY

  好的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  主糧盡量改用粗糧，量要少，吃不飽可以用青菜代替充饑

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不能吃夜宵

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不能吃糖，少吃肉類(lèi)和海鮮類(lèi)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  每頓飯控制在7,8分飽就可以

• ask_kJAfBY

  好的

• ask_kJAfBY

  主要的是瘦腿

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)的量上，鍛煉為目的就是半小時(shí)，減肥為目的就1小時(shí)，嚴(yán)重偏胖就2小時(shí)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那就腿部運(yùn)動(dòng)咯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  比如暴走，足球等等

• ask_kJAfBY

  哪些腿部運(yùn)動(dòng)？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有很多的

• ask_kJAfBY

  比較有效的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  只要時(shí)間夠，都有效的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  暴走吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  2小時(shí)，必瘦腿

• ask_kJAfBY

  什么是暴走？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  就是快步走路

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  很多運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，都有暴走族

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  跟著他們走就可以了

• ask_kJAfBY

  我要上學(xué)的啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那就放學(xué)時(shí)間啊

• ask_kJAfBY

  要晚修

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  或者你買(mǎi)一個(gè)跳舞毯，也可以，隨時(shí)可以跳

• ask_kJAfBY

  平時(shí)跳繩可以瘦腿？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以，但怕你堅(jiān)持不了半小時(shí)以上

• ask_kJAfBY

  網(wǎng)上的瘦腿精油有用嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  別用，很多用用了有反應(yīng)

• ask_kJAfBY

  哦哦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不要想著用藥干預(yù)，減肥是不主張用藥的，

• ask_kJAfBY

  哦哦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有問(wèn)題了嗎

• ask_kJAfBY

  跳舞毯貴嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  沒(méi)了的話(huà)，我要關(guān)閉對(duì)話(huà)，接待其他病人了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  50元左右

• ask_kJAfBY

  哦哦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩，很有意思的游戲道具

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  容易玩上癮

• ask_kJAfBY

  哦哦，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩，你試試吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以瘦腿

• ask_kJAfBY

  好的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  恩

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那就這樣吧，以后有問(wèn)題還可以找我咨詢(xún)，祝你早日如愿

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