午休睡不著失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_AWZ0dw

  午休睡不著， 午休失眠怎么辦？腦子總是不停的想。

• 在線醫(yī)生

  您好，您的問(wèn)題已了解，是有什么心事影響您睡覺了嗎？其實(shí)如果晚上睡眠好的話，午休只需半小時(shí)就行，閉目養(yǎng)神也可以，一般越強(qiáng)迫自己要睡著，會(huì)越難睡著的，放松心情，有助入睡。

• ask_AWZ0dw

  一般躺下去就腦子就想事情，自己不開心的事情

• ask_AWZ0dw

  有的時(shí)候宿舍人員不按時(shí)休息，發(fā)出點(diǎn)動(dòng)靜我就煩心睡不著。

• 在線醫(yī)生

  這種情況，一般您要做好心理調(diào)節(jié)，放寬心，好好愛自己

• ask_AWZ0dw

  怎么調(diào)節(jié)？幾年過(guò)來(lái)都是這樣，討厭住公共宿舍。

• 在線醫(yī)生

  那自己有沒有條件自己?jiǎn)巫?，其?shí)宿舍住好處還是挺多的，只是有時(shí)候比較麻煩

• ask_AWZ0dw

  沒有，我是高中學(xué)生

• ask_AWZ0dw

  一閉眼腦子就都是思想，睡不著，起來(lái)還頭暈，怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你喜歡自己獨(dú)處嗎

• 在線醫(yī)生

  可以跟宿舍合的來(lái)的同學(xué)多玩玩，如果經(jīng)常睡眠不好，對(duì)心理和身體都有影響的

• ask_AWZ0dw

  我知道心理有影響，現(xiàn)在經(jīng)常壓抑

• 在線醫(yī)生

  這樣壓抑不好，你要找機(jī)會(huì)釋放出來(lái)，先解決困擾你的根本因素，你還這么小

• 在線醫(yī)生

  如果實(shí)在不行，你可以找你那邊的心理咨詢師，面對(duì)面的聊天，會(huì)幫到你的

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_AWZ0dw

  在

• 在線醫(yī)生

  還有需要問(wèn)的嗎

• ask_AWZ0dw

  為什么我壓抑的時(shí)候性器官會(huì)很無(wú)力？

• 在線醫(yī)生

  嗯，會(huì)有影響的

• 在線醫(yī)生

  人在精神比較緊張或壓抑的時(shí)候，性功能多少還是會(huì)影響

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