近兩個(gè)月記憶力減退學(xué)不進(jìn)去習(xí)怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yqoekg

  長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下～是不是不好啊～會(huì)不會(huì)記憶減退～學(xué)東西看書(shū)學(xué)不進(jìn)～感覺(jué)進(jìn)兩個(gè)月了都

• ask_yqoekg

  應(yīng)該怎樣解決呢 感覺(jué)在這樣會(huì)崩潰的

• 付小姣

  您好，若是有如下癥狀：長(zhǎng)時(shí)間心情低落、凡事缺乏興趣、容易自卑自責(zé)、覺(jué)得生活無(wú)望無(wú)助、飲食睡眠紊亂、思維遲緩、容易哭泣等，則要當(dāng)心抑郁癥了

• 付小姣

  嗯？

• 付小姣

  您最近 可有感情糾葛？

• ask_yqoekg

  感覺(jué)挺像的

• ask_yqoekg

  不會(huì)真抑郁了吧

• 付小姣

  哦 可能只是抑郁情緒

• 付小姣

  未必能達(dá)到 抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)、、、

• 付小姣

  多久了？

• ask_yqoekg

  一個(gè)多月

• ask_yqoekg

  也許是心情特地咯 感覺(jué)對(duì)自己失去信心

• 付小姣

  您容易 失眠、早醒

• ask_yqoekg

  凡事不順

• 付小姣

  嗯，可以理解

• 付小姣

  有木有發(fā)生 感情糾葛

• ask_yqoekg

  不早睡 就是失眠

• ask_yqoekg

  長(zhǎng)期失眠

• ask_yqoekg

  一天最多睡四五個(gè)小時(shí)

• 付小姣

  嗯，想事情比較多。。。

• ask_yqoekg

  而且還經(jīng)常做夢(mèng)

• 付小姣

  大家都會(huì)做夢(mèng)，關(guān)鍵看你在哪個(gè)階段醒來(lái)，若是睡眠的第四個(gè)階段，則容易記得夢(mèng)，

• ask_yqoekg

  本來(lái)懶散慣了可能一直在家看孩子 然后不知道做什么就上了補(bǔ)習(xí)課～可能給自己壓力太大了就一下這樣子了 好可怕

• ask_yqoekg

  像我這樣是應(yīng)該先把睡眠調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)休息一段 還是該繼續(xù)學(xué)習(xí)

• 付小姣

  如果經(jīng)常處于一種無(wú)力狀態(tài)的話，我建議您休整一段時(shí)間

• 付小姣

  ，

• ask_yqoekg

  額 我覺(jué)得也是 像這樣自己調(diào)養(yǎng)能調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)嗎 需要去醫(yī)院看心里門(mén)診 感覺(jué)看這類(lèi)門(mén)診挺恐怖的 因?yàn)樾睦锟拼蠹液苋菀子衅?jiàn) 唉

• ask_yqoekg

  不用再看心里門(mén)診了吧

• 付小姣

  嗯，沒(méi)事的，現(xiàn)在大家對(duì)心理科的偏見(jiàn) 慢慢小了

• 付小姣

  我建議您 開(kāi)些藥。

• 付小姣

  先把 情緒穩(wěn)定住，改善睡眠，

• 付小姣

  然后 可以，

• ask_yqoekg

  您發(fā)的那個(gè)鏈接我打不開(kāi) 怎么弄不了

• 付小姣

  我好像沒(méi)發(fā)鏈接、、、、

• ask_yqoekg

  噢 就是什么友情關(guān)愛(ài)……

• ask_yqoekg

  我想問(wèn)這還有必要去看門(mén)診嗎

• 付小姣

  我建議您去門(mén)診，開(kāi)些抗焦慮、抑郁藥物，

• 付小姣

  同時(shí)，注意調(diào)整情緒，勞逸結(jié)合，

• ask_yqoekg

  你覺(jué)得我如果先找個(gè)工作做著 慢慢有了些目標(biāo)會(huì)不會(huì)即使是抑郁癥也會(huì)自己愈合呢

• 付小姣

  您現(xiàn)在 是待業(yè) ？

• 付小姣

  在家 待久了 正常人也會(huì)感覺(jué)郁悶。。。

• 付小姣

  可以，

• ask_yqoekg

  是的 我一直在家看寶寶

• ask_yqoekg

  額 非常感謝您的回答 感覺(jué)比自己悶心里好多了 我想我還是應(yīng)該嘗試睡眠吧 休息好了自然什么都應(yīng)該會(huì)好起來(lái)的 您說(shuō)呢

• 付小姣

  嗯，

• 付小姣

  我覺(jué)得 您可以適當(dāng)培養(yǎng)一下興趣愛(ài)好，

• 付小姣

  睡眠并不一定是因，而有可能是果

• ask_yqoekg

  哦 也許吧

• 付小姣

  當(dāng)然 對(duì)于很小的寶寶 夜里起來(lái)照顧 等影響睡眠 確實(shí)很引起心情波動(dòng)，時(shí)間久了

• ask_yqoekg

  恩也許孩子回老家了突然心里沒(méi)目標(biāo) 然后給自己壓力太大了吧

• 付小姣

  會(huì)的，因?yàn)?您平時(shí)的生活是以孩子為中心的

• 付小姣

  我的建議是，照顧孩子之余，培養(yǎng)一下興趣愛(ài)好，做點(diǎn)喜歡做的事情，

• 付小姣

  和好友約著 或者出去走走 看看不同的風(fēng)景 透透氣

• ask_yqoekg

  恩 好 我會(huì)的 不過(guò)我想應(yīng)該是慢慢的來(lái) 急不來(lái)的 很感謝您的回答 我會(huì)慢慢改變 離開(kāi)可惡的抑郁

• 付小姣

  這樣 對(duì)于緩解情緒 及心理失落感 很有幫助

• 付小姣

  等下，

• 付小姣

  您未必能達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，可能只是

• 付小姣

  抑郁情緒，

• ask_yqoekg

  ？ 哦 我想上班我還不至于那么糟吧 也應(yīng)該只是情緒問(wèn)題

• 付小姣

  嗯，上班是個(gè)很好的做法

• ask_yqoekg

  我說(shuō)我想我還不至于那么糟 應(yīng)該只是情緒問(wèn)題

• ask_yqoekg

  恩 我想 我會(huì)的 把情緒調(diào)過(guò)來(lái)在看書(shū)學(xué)習(xí) 很感謝您的回答 很晚了晚安 祝您工作愉快

• 付小姣

  我推薦本書(shū)給您吧，

• 付小姣

  張德芬的 遇見(jiàn)未知的自己，網(wǎng)上和書(shū)店都有。個(gè)人感覺(jué)很受益，希望能對(duì)您有所幫助

• ask_yqoekg

  恩 好 謝謝

• 付小姣

  也謝謝您的信任

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容