總是失眠多夢睡不香怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_479788

  醫(yī)生！我這幾天總是失眠，多夢睡不香是怎么回事呢

• 劉真

  你好，睡眠不好只是這幾天才出現(xiàn)的嗎？

• ask_479788

  是的

• ask_479788

  晚上睡時間不長，中午覺睡不著

• 劉真

  你是入睡困難，還是易醒?。?p>

• ask_479788

  易醒

• ask_479788

  容易入睡，好容易醒

• 劉真

  晚上的睡眠沒有這種狀況嗎？

• 劉真

  你午覺會睡多長時間呢？

• ask_479788

  午覺只睡半個小時

• ask_479788

  這半個小時睡不香，有什么響我就醒了

• 劉真

  應(yīng)該午睡不會像夜間睡眠那么沉

• ask_479788

  晚上睡到晨時五點就醒了

• 劉真

  你晚上一般睡幾小時呢？

• ask_479788

  七個左右

• ask_479788

  我覺得就是睡眠不足

• 劉真

  你的睡眠時間很標(biāo)準(zhǔn)??！

• ask_479788

  我看我臉色很不好

• 劉真

  早上醒來會感覺沒休息好嗎？

• ask_479788

  是啊

• ask_479788

  長了很多青春痘

• 劉真

  有沒有可能提前一些休息呢？

• 劉真

  把睡眠延長到8小時

• ask_479788

  到那個時候自己就醒了

• ask_479788

  是身體缺什么嗎

• ask_479788

  我也沒什么壓力

• 劉真

  這個原因可多了

• 劉真

  你前面提到面色不好，也一樣

• 劉真

  你自己感覺有沒有注意營養(yǎng)呢？

• ask_479788

  食欲正常啊

• 劉真

  我是說，你平時注意營養(yǎng)的攝入嗎？

• ask_479788

  沒有注意這個

• 劉真

  你睡眠狀況不能算差。如果你仍然感到疲倦，很可能是你的營養(yǎng)攝入，不能滿足你的消耗

• ask_479788

  那要吃什么呢

• 劉真

  蛋白質(zhì)，維生素

• ask_479788

  哦，謝謝了

• 劉真

  不客氣，你可以查一下營養(yǎng)金字塔

• 劉真

  平衡一下自己的膳食。當(dāng)然也可以從身體的消耗上自查一下

• ask_479788

  怎樣查呢？網(wǎng)上可以查呢

• 劉真

  是的，因為數(shù)據(jù)太多，又是圖像，所以還是你***比較好

• ask_479788

  謝謝了

• 劉真

  不客氣，歡迎下次咨詢，***就知道我了！

展開全部內(nèi)容