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我晚上老是不能早睡，白天起不來(lái)，睡到中午就渾身不舒服，我要怎么改變這習(xí)慣
朗潤(rùn)心理工作室 心理咨詢科
主治疾?。呵啻浩谛睦砝_（厭學(xué)逃學(xué)、考試焦慮、人際交往問(wèn)題、自卑自負(fù)等對(duì)自己的認(rèn)識(shí)問(wèn)題、焦慮恐懼抑郁等情緒問(wèn)題、吸煙偷竊出走網(wǎng)絡(luò)成癮等不良行為、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題、性心理困擾、重大考試挫折、情感打擊、突發(fā)事件沖擊、自
ask_Uthb7g
我晚上老是不能早睡，白天起不來(lái)，睡到中午就渾身不舒服，我要怎么改變這習(xí)慣！
唐峰
您好！您說(shuō)您晚上不能早睡，那早上一般是難以早起的啊，作息規(guī)律和您的生活習(xí)慣比較有關(guān)，需要考慮您的生活習(xí)慣來(lái)調(diào)整的。
唐峰
您平時(shí)晚上主要做些什么呢？
ask_Uthb7g
就是早上起不來(lái)，晚上也很晚睡，已經(jīng)2個(gè)月了，怎么改變這壞習(xí)慣
唐峰
您多大年齡呢？
ask_Uthb7g
晚上在11點(diǎn)看電視，12之后玩手機(jī)
唐峰
哦，這樣的
ask_Uthb7g
睡不著之后就玩手機(jī)
唐峰
嗯
ask_Uthb7g
20
唐峰
20歲，還在讀書(shū)嗎？學(xué)校可以看電視？
ask_Uthb7g
我是因?yàn)楣ぷ鞑豁樞模由闲那椴缓茫?p>
唐峰
哦，這個(gè)才是關(guān)鍵啊
唐峰
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，大多數(shù)睡眠問(wèn)題是和心理原因有關(guān)的
ask_Uthb7g
要怎么改變這壞習(xí)慣，才能去工作！
唐峰
您心情不好、壓力大，自然難以安心、規(guī)律入睡的
ask_Uthb7g
已經(jīng)2個(gè)月這樣了！
唐峰
解決了您內(nèi)心的壓力、心情問(wèn)題，才能健康生活的
ask_Uthb7g
怎么解決了呢
唐峰
身體疾病是要看相關(guān)科室醫(yī)生，心理問(wèn)題要找心理咨詢師
唐峰
通過(guò)正式的心理健康檢查和心理輔導(dǎo)來(lái)幫助您梳理問(wèn)題、進(jìn)行調(diào)整的
ask_Uthb7g
找醫(yī)生??！我之情有過(guò)憂郁癥去看過(guò)醫(yī)生，和心情有點(diǎn)焦慮
唐峰
您可以聯(lián)系當(dāng)?shù)氐男睦碜稍冎行?、心理咨詢工作室（比?**“某某心理咨詢”）；也可以***“有問(wèn)必答網(wǎng)”，找電話咨詢，聯(lián)系心理咨詢師的。
唐峰
醫(yī)生解決不了的
ask_Uthb7g
嗯
唐峰
您可以去聯(lián)系看看的
唐峰
您沒(méi)有其他什么問(wèn)題了吧？
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